学完这一课，你能：
- 用一句简单的话解释 AI 在做什么
- 判断哪些任务适合先让 AI 帮忙
- 知道哪些内容不能直接发送给 AI
1. 把 AI 当成“很快的助理”，不是老师傅
你可以先这样理解：AI 读过大量文字和例子，能根据你的输入，快速生成一个“看起来合适”的回答。它很会组织、改写、归纳和提出可能的方案，但它并不是在替你亲自调查事实。
最重要的一句话AI 可以帮你更快地产生初稿和思路；最终是否正确、是否适合，仍要由你判断。
很适合生成初稿
邮件、提纲、活动方案、学习计划，先做出一个可修改的版本。
很适合整理材料
把你提供的内容归类、提炼重点、改成表格或清单。
需要核验回答事实
人物、数字、政策、价格和最新变化都可能答错或过时。
不能代替重要决定
医疗、法律、投资及影响他人的决定，要找专业人士和可靠来源。
2. 判断一个任务是否适合用 AI
先问自己三个问题。只要其中一个答案让你不放心，就把 AI 放在“辅助”位置，而不是让它直接做最终决定。
- 这件事容不容许出错？写一版群通知可以修改；填写合同金额就不能凭猜测。
- 我能不能检查结果？如果你完全看不懂，也没有可靠的人或资料能核对，就不要直接采用。
- 需要提供敏感信息吗？涉及密码、身份证、客户隐私、未公开业务数据时，先删除或替换敏感内容。
发送前停 3 秒姓名可改成“A 客户”，订单号可只保留后四位，金额可用区间代替。密码、验证码、密钥永远不要发给 AI。
3. 第一次对话，越简单越好
选一件你今天真的要做、而且容易检查的小事。比如安排晚餐、整理购物清单、起草一则通知。先说明你要什么，再提供必要条件。
新手示例可直接复制后修改
请帮我安排 3 天的晚餐菜单。2 个人吃，每顿准备时间不超过 30 分钟，不吃辣，现有食材是鸡蛋、番茄和面条。请按“菜单、需要补买的食材、简单步骤”输出。
收到结果后不要急着结束。看看是否真的满足“不辣、两人、30 分钟”，再告诉 AI 哪一处需要改。
跟着做 · 10 分钟
完成你的第一个小任务
- 写下一件今天要做、结果容易检查的小事。
- 告诉 AI：你要什么、给谁用、有哪些限制。
- 检查答案有没有违反限制，指出一处问题让它修改。
- 把最终可用的内容保存下来。